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Una prueba de 30 segundos mostrará si tienes un cuerpo sano

Según los médicos, el riesgo de enfermarse aumenta drásticamente a medida que envejecemos y nuestro sistema inmune se debilita. Si bien se recomienda que se realice un chequeo físico completo cada 2 años, aquí hay algunas pruebas rápidas que puedes probar en casa para tu propia tranquilidad. Esto solo tomará unos 30 segundos y te permitirá saber si todo está bien con tu cuerpo.

Genial.guru compiló una lista de 5 pruebas que puedes realizar súper rápido y que te dirán si necesitas visitar a un especialista o no tienes nada de qué preocuparte.

1. Aprieta las raíces de tu uña firmemente

Con el pulgar derecho y el índice, ejerce presión sobre la parte superior de los dedos de la mano izquierda apretando las raíces de la uñas. Comienza con tu pulgar y mantenlo presionado durante unos 3 a 5 segundos. Después de eso procede con los demás dedos de la mano haciendo lo mismo.

Después de eliminar la presión, la sangre debe regresar rápidamente en no más de 2 segundos. Si lo hace, quiere decir que tu cuerpo tiene suficiente flujo sanguíneo. Tus dedos están estrechamente conectados a tus órganos internos y si la prueba anterior fue dolorosa para ti, puede haber algo que no esté bien. Esto es lo que significa el dolor en diferentes dedos, según los expertos:

  • Pulgar: si al apretar la uña del dedo pulgar fue doloroso para ti, esto podría ser un signo de un problema pulmonar.

  • Dedo índice: está estrechamente asociado con tu intestino grueso, el dolor de este dedo es una indicación de problemas de colon y estreñimiento.

  • Dedo medio: el dolor en el dedo medio es un signo de problemas cardíacos.

  • Dedo anular: el dedo anular está profundamente asociado con tu corazón y si apretar la parte superior es doloroso para ti, podría ser un signo de problemas cardíacos.

  • Dedo meñique: el dolor en el dedo meñique indica problemas con el intestino delgado.

2. Aprieta la mano en un puño

Para esta prueba, cierra el puño y mantén la mano en la misma posición. Después de 30 segundos, abre el puño y notarás que tu palma se ha vuelto blanca. Cuando cierras el puño de tu mano, tus vasos sanguíneos se comprimen, lo que restringe el flujo de sangre a tu mano.

Si después de liberar tu mano, la sangre regresa rápidamente, eso significa que tus vasos saguíneos están funcionando bien y estás sano. Por otro lado, si la palma de la mano tarda tiempo en volver a su color rojo habitual, puede ser un signo de arteriosclerosis.

3. Estira los músculos de tu trasero

  • Acuéstate cómodamente con la cara hacia el suelo.

  • Mantén ambos brazos rectos a tu lado.

  • Mantén la pierna izquierda plana en el suelo y lentamente levanta la pierna derecha.

  • Dobla tus piernas con las rodillas y mantén esta posición por 30 segundos.

Si haces esta prueba con éxito, esto significa que tu cuerpo está sano. Pero si la prueba fue dolorosa, podrías tener problemas con tu glúteo mayor, uno de los músculos más fuertes de tu cuerpo.

4. Mantén tus piernas en lo alto por 30 segundos

  • Acuéstate mirando al suelo.

  • Mantén los brazos rectos a tu lado en el piso.

  • Levanta ambas piernas hacia arriba, mientras mantienes tu cuerpo quieto.

  • Mantén esta posición por 30 a 35 segundos.

Si pudiste hacer lo anterior sin tener temblores o contraer las piernas y sin moverlas, esto significa que tu cuerpo está sano. Por otro lado, si consideras que esta tarea es realmente difícil, puede que haya algo mal con tu abdomen o con tu columna vertebral inferior.

5. Levanta la parte superior de tu cuerpo y quédate quieto

  • Acuéstate cómodamente con tu cuerpo contra el piso.

  • Levanta solo un poco la parte superior del cuerpo incluidas las manos.

  • Mantén esta posición durante 30 a 35 segundos.

Si pasas esta prueba sin dificultad, tu cuerpo está sano. Si falla y tienes dolor pudieras tener problemas con tu columna vertebral.

Ten en cuenta que estas pruebas no son una alternativa a las pruebas reales que son realizadas por un profesional, sino que son solo una autocomprobación rápida que puedes realizar en la comodidad de tu casa. Si tienes algún síntoma problemático, no te demores en consultar a un médico.

¿Pudiste pasar estas pruebas sin problemas? ¿Cuáles son las medidas naturales que tomas para mantenerte saludable y activo? ¡Comparte tus secretos con nosotros en los comentarios!

Ilustrado por: Alena Sofronova para Genial.guru
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