Según una encuesta, solo el 14 % de las parejas duermen en camas separadas cada noche. Y aunque muchos de nosotros creemos en el dicho “las parejas que duermen separadas se separan”, hay estudios que muestran lo contrario.
Genial.guru cree que no hay formas correctas o incorrectas de dormir porque, para algunos, dormir en diferentes camas puede ser tan agradable como para otros compartir la cama con su pareja.
Según una investigación, compartir la cama con una pareja que tiene un comportamiento de sueño inquieto puede privarte de 49 minutos de sueño cada noche. Y, cuando uno de los miembros de la pareja no duerme bien por la noche debido al otro, lo más probable es que se produzca un conflicto entre ellos al día siguiente.
De hecho, el estudio incluso confirmó que las parejas que tienden a dormir mal por la noche tienen peleas más intensas y frecuentes que las que se despiertan bien descansados. Por otro lado, las personas que duermen bien por la noche tienen más probabilidades de estar de buen humor, tener niveles de estrés más bajos y ser más pacientes.
Roncar, moverse y acaparar la cama o la manta son solo algunas de las muchas razones por las que algunas parejas optan por dormir en diferentes camas o incluso en diferentes habitaciones. Quedarse despierto escuchando a tu pareja roncar mientras tratas de quedarte dormido puede llevar a una acumulación de ira, tensión y resentimiento hacia tu pareja.
Según Jennifer Adams, autora de Dormir separados no es separarse (Sleeping Apart Not Falling Apart), dormir en habitaciones separadas puede incluso ayudar a que una relación prospere porque nadie en la pareja sufrirá de falta de sueño.
Tina Cooper, una licenciada en trabajo social, duerme en diferentes habitaciones con su pareja debido a sus hábitos de sueño opuestos. “Soy una noctámbula, y él es madrugador. Necesito sonidos relajantes para conciliar el sueño y a él le gusta el silencio. Le gusta un colchón duro, y a mí me gustan las almohadas suaves y llenas. Y, como no me gusta la luz del sol temprano por la mañana, mi pareja me cedió el dormitorio principal, que tiene menos luz, y él tiene la segunda habitación más grande que recibe la luz del amanecer que le encanta”.
La forma en que pasas la noche en tu habitación compartida con tu pareja también puede influir en tu funcionamiento diurno, satisfacción conyugal y salud psicológica y física. Y cuando dos personas con diferentes preferencias a la hora de acostarse y horarios nocturnos terminan juntas, cambiar solo para satisfacer las necesidades de tu pareja podría dañar su relación a largo plazo.
Dormir en diferentes habitaciones con tu pareja significa que los dos tendrán un lugar solo para sí mismos, donde podrán relajarse después de un día agotador. De esta manera, ambos pueden satisfacer sus necesidades sin andar de puntillas y preocuparse de que el otro se despierte porque quieres ver el último episodio de tu serie antes de acostarte.
Durante la noche, nuestro cerebro recorre varias veces las etapas del sueño: sueño ligero, sueño profundo y MOR (sueño de movimientos oculares rápidos). Pero cuando interrumpes el ciclo al despertarte durante la noche, significa que tu cerebro pasa más tiempo en la etapa de sueño ligero y pierde el sueño MOR. Y sin suficiente sueño MOR, tu bienestar emocional y tu rendimiento cognitivo sufren.
La interrupción del sueño también puede tener consecuencias para la salud a corto y largo plazo, como hipertensión, problemas relacionados con el peso, problemas de salud mental, reducción de la calidad de vida y otros problemas relacionados con la salud.
¿Cómo duermes con tu pareja? ¿Crees que dormir en camas diferentes puede ayudar a que una relación prospere?
Yo voy más allá, creo que lo ideal sería dormir en habitaciones separadas. Serían más romámticos y más esperados los encuemtros sexuales. Además el descanso es algo muy personal casi como ir a hacer las necesidades al naño. Está bueno encontrarse por las mañanas después de darse un baño o por lo menos cepillarse los dientes además de encontrarse con el otro de uma manera presentable. Las parejas durarían más.
No me gustaría dormir así
No imagino que esto pueda ayudar a la relación
Si te cuesta descansar con tu pareja me parece buena idea
Para mí es mucho más cómodo dormir separados
Si mi pareja roncase mucho yo dormiría en otra habitación
Para mí no está mal, aunque mi pareja se estresa cdo le explico que dormir en camas separadas no implica la pérdida del romanticismo ni del amor que siento por él.
No renuncio a dormir juntos por nada
