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Qué caracteriza al estrés bueno y cómo beneficiarse de él (quizás ya lo estás haciendo)

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Muchos de nosotros hemos escuchado o leído sobre el estrés o distrés, como una condición que puede producir trastornos en nuestra salud, así como conflictos, insatisfacciones y dificultad en nuestro desenvolvimiento social. Sin embargo, no todo es negativo, lo que se ve reflejado en el estrés positivo o eustrés.

Genial.guru ha intentado descubrir qué es el estrés positivo y cómo podemos sacarle provecho para mejorar en distintos aspectos de nuestra vida.

Qué es el estrés positivo

Uno de los tipos de estrés es el eustrés, también llamado “estrés positivo”, que se caracteriza por el hecho de que la persona que lo siente se enfrenta a una situación, condición o estímulo que le genera sensaciones negativas o perjudiciales, pero cambia su conducta al mantener su mente abierta, preparando su cuerpo y estado psicológico para que estos tengan una función óptima bajo un estado de alerta adecuado. Así, en lugar de incomodarse o generar angustia, la persona convierte un inconveniente en una experiencia agradable y satisfactoria, al enfrentarse a un problema para poder solucionarlo. Este es el caso de un acontecimiento nuevo como un trabajo distinto, los preparativos para un viaje o una boda, los exámenes finales de una carrera, etc.

Las personas con estrés positivo lo ven como una motivación

Estas personas suelen ser bastante creativas y motivadas, ya que ven en los elementos estresores que se les presentan como desafíos o retos, así como una oportunidad de mejora, de expresar sus talentos, imaginación e iniciativa, más que un motivo de angustia. Es decir, aprovechan estos momentos para exigirse y dar lo mejor de sí mismos.

Cómo convertir el estrés negativo en eustrés

Convertir una situación de estrés negativo, o distrés, en una de estrés positivo, o eustrés, nos permite llenarnos de energía, lo cual favorecerá nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, esto va a depender del valor que nosotros mismos les demos a nuestras propias capacidades para percibir una situación como estresante (malo) o desafiante (bueno).

Algunas de las cosas que puedes hacer para convertir el estrés en algo positivo son:

  • aprender a relajarte;

  • apartarte por un tiempo de las cosas que te causan estrés;

  • hacer ejercicio;

  • tomar pequeños ratos de descanso entre tus tareas;

  • practicar hobbies;

  • tener una actitud mental positiva.

Cómo beneficiarnos del eustrés

El eustrés nos puede beneficiar mucho nuestra salud, ya que no nos sentimos tan abrumados como sería en un caso de estrés negativo (el cual incluso puede impactar nuestra salud física y mental). En lugar de sentir impotencia, nos llenamos de energía y creatividad para poder sacar adelante los proyectos que tenemos y, al final, sentirnos satisfechos por la experiencia y los resultados obtenidos.

Algunos de los beneficios del eustrés son:

  • aprender a manejar los problemas directamente;

  • aumentamos nuestra productividad;

  • estimulamos nuestra creatividad;

  • tenemos activo nuestro estado de alerta;

  • brinda estabilidad emocional y psicológica;

  • aprendemos a manejar mejor nuestros tiempos;

  • aprendemos a establecer mejor nuestras prioridades;

  • reforzamos nuestra capacidad de adaptación al cambio;

  • aumentamos nuestro desempeño y resistencia.

Como vemos, podemos sacar el lado positivo de una situación que sentimos como estresante. ¿Cómo manejas tú el estrés para convertirlo en algo positivo para tu vida?

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