Nuevo estudio afirma que lavar los platos, barrer y doblar la ropa puede prolongar la vida
Una de las cosas que más odia la gente es lavar los platos o limpiar una habitación. No es de extrañar, ya que no hay nada de divertido o agradable en las tareas domésticas. Y, de alguna manera, pudimos evitar estas actividades en la infancia y aún tener todo en perfecto orden (gracias a nuestros padres), pero ese truco no funciona en la adultez. Sin embargo, estamos seguros de que comenzarás a sentirte mejor con respecto a las obligaciones domésticas, ya que se ha revelado que limpiar el piso o trapearlo puede ayudarte a vivir más tiempo.
En Genial.guru esperamos que, después de leer este artículo, veas todas tus aburridas tareas domésticas desde un nuevo ángulo y cambies tu actitud hacia ellas.
Parece que ya no tienes que agotarte en el gimnasio por el simple hecho de mantenerte en forma y vivir más tiempo. Durante décadas, la gente creyó que las tareas domésticas no eran lo suficientemente buenas para mantener la salud, pero esto se debía a la falta de información. Científicos estadounidenses informaron que incluso las actividades ligeras como doblar la ropa o barrer el piso pueden contribuir considerablemente a prolongar nuestra vida.
El estudio involucró a 6 000 participantes, y todas eran mujeres de entre 63 y 99 años. Se recolectaron datos sobre su actividad física diaria durante una semana y luego se controló su estado de salud durante tres años.
De acuerdo con los resultados, las mujeres que dedicaron alrededor de 30 minutos a actividades físicas ligeras como doblar la ropa tenían un riesgo de muerte un 12 % menor en comparación con las que casi no se habían movido. La tasa de mortalidad fue aún más baja entre las participantes que hicieron regularmente 30 minutos de actividad moderada a vigorosa. El aumento de la tasa de esperanza de vida en este caso fue de alrededor del 39 %. Los investigadores informaron que los resultados fueron similares en todas las participantes, sin importar ni la edad ni el peso de las mujeres.
Este es un hallazgo notable, ya que muestra que las personas pueden obtener beneficios para la salud incluso si su actividad física es más baja de lo que se recomienda. “Hacer algo es mejor que no hacer nada”, señaló el autor del estudio. Según sus palabras, las recomendaciones no fomentaban las actividades simples porque faltaba evidencia que respaldara esa teoría.
Los investigadores destacan que, aunque el estudio se concentró en mujeres mayores, también aplica a las generaciones más jóvenes. Por ejemplo, es crucial desarrollar hábitos saludables mientras aún eres joven. Así te será más fácil mantenerlos durante toda tu vida. Y ahora sabes que hay algunas opciones bastantes fáciles para vivir por más tiempo.
Bono: lavar los platos disminuye el estrés
Existen numerosos estudios que confirman el vínculo entre los altos niveles de estrés y la mortalidad. Entonces, aquí hay una razón más para comenzar a hacer al menos algunas tareas domésticas a diario. Pues resulta que las personas que lavan los platos a conciencia (se centran en el proceso, huelen el jabón y sienten la temperatura del agua) pueden aumentar su inspiración en un 25 % y bajar su nivel de ansiedad en un 27 %. Por lo tanto, esto también ayuda a prolongar la maravillosa vida.
Una cosa importante a tener en cuenta es que realmente hay que centrarse en el proceso. Las personas que no le prestaron atención a la tarea y lavaron los platos simplemente porque necesitaban hacerlo no experimentaron beneficios para la salud.
¿Qué te parecen los resultados de este estudio? ¿Estás listo para cambiar tus hábitos de vida con el fin de prolongarla más?