10 Alimentos y bebidas que pueden ayudarte a deshacerte de la retención de líquidos. (Spoiler: beber demasiada agua no es uno de ellos)

La retención de agua, también conocida como edema, ocurre cuando un exceso de líquido se acumula dentro del cuerpo. Puede causar hinchazón en las manos, los pies, los tobillos y las piernas. Las mujeres también pueden padecer esta afección durante el embarazo o antes de su período menstrual. Hay varias razones por las que esto sucede, pero la mayoría de ellas no son demasiado serias.

Si la hinchazón es leve y estás seguro de que no padeces condiciones graves de salud subyacentes, Genial.guru te sugiere incorporar los siguientes 10 elementos a tu dieta, los cuales actuarán como diuréticos naturales y te ayudarán a deshacerte de la retención de agua.

Pepino

Los pepinos tienen un alto contenido de agua y poseen nutrientes que ayudan a expulsar el ácido de los riñones. También contienen ácido cafeico, el cual ayuda a eliminar la retención de líquidos. Dado que los pepinos también son bajos en calorías, son unos bocadillos ideales para aquellos que luchan por perder peso.

Arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C, y además ayudan a eliminar todo el exceso de agua del cuerpo. También protegen a las células del daño causado por las toxinas y los radicales libres que son producidos por tu organismo durante el proceso de metabolización.

Sandía

Las sandías consisten en un 92 % de agua y vienen cargadas con diversos minerales y vitaminas que tienen propiedades diuréticas.

Apio

El apio contiene un compuesto llamado cumarina, la cual te ayudará a limpiar el cuerpo al eliminar toda el agua no deseada en forma de orina. También ayuda con la digestión y previene la presión arterial alta.

Jengibre

El jengibre es considerado uno de los alimentos diuréticos más efectivos. Ayuda en la digestión y elimina todas las toxinas dañinas del cuerpo.

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en antioxidantes y vitaminas que facilitan la desintoxicación del cuerpo. Gracias a su alto contenido de potasio, las zanahorias también ayudan a mantener en orden los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

Canela

La canela contiene cromo, el cual ayuda a controlar el apetito. También aumenta nuestra inmunidad y contribuye a la desintoxicación de nuestro organismo.

Espárragos

El alto contenido de potasio en los espárragos ayuda a prevenir la retención innecesaria de agua.

Té verde

El té verde es un diurético natural. Las investigaciones han demostrado que beberlo con regularidad puede reducir la grasa corporal hasta en un 19 %.

Diente de león

El diente de león se ha usado tradicionalmente como un diurético natural. En Europa, su extracto se usa para tratar muchas afecciones médicas, y ha sido aprobado por la Comisión E de Alemania para tratar la retención de agua.

¿Qué otros productos naturales conoces que pueden prevenir o eliminar la retención de agua en el cuerpo? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!