10+ Hábitos que deberíamos dejar hoy

Algunos de nuestros hábitos pueden volverse perjudiciales con el tiempo, como usar pantalones de mezclilla ajustados o lápiz labial. Puede que no nos demos cuenta, pero hay algunos efectos secundarios no saludables para muchas de las cosas que hacemos con frecuencia. Esto es especialmente cierto cuando las repetimos día tras día, dándoles el tiempo necesario para afectar a nuestra salud de forma negativa.

Es por eso por lo que, en Genial.guru, queremos llamar tu atención sobre algunos de los errores diarios más insalubres que muchos cometemos.

1. Usar mucho maquillaje

Esto es especialmente comprometedor para la piel en climas calurosos o en el gimnasio, cuando tu cara tiende a sudar. El maquillaje no deja que los tejidos se enfríen correctamente y evita que nuestros poros suden de forma adecuada. De hecho, esto puede ser muy poco saludable para nuestra piel, ya que puede causar condiciones como la rosácea.

2. Usar el champú antes del acondicionador

Usar champú primero puede hacer que el cabello se engrase más. Si eres una persona cuyo pelo se vuelve grasoso, plano o pesado después del lavado, entonces puede que estés lavándolo incorrectamente. Quizá sea mejor aplicar acondicionador antes del champú, más aún si se trata de cabello fino, seco y dañado.

Esto se debe a que el acondicionador funciona como una base, protegiendo el cabello de ser despojado de sus aceites naturales. También permite que el champú se distribuya uniformemente por todo el pelo.

3. Quedarse en la cama sin dormir

Esto se debe a que podemos empezar a asociar nuestras camas con el estrés y la ansiedad de no poder dormir. En su lugar, es mejor levantarse y, si es posible, ir a otra habitación y hacer algo relajante, como leer.

4. Dormir demasiado durante los fines de semana

Aunque es posible que todos sintamos la necesidad de recuperar el sueño perdido durante nuestra semana ocupada, en realidad, puede hacernos sentir peor al final. Esto se debe a que alteramos nuestro reloj biológico interno, lo que dificulta mucho más despertarnos temprano el lunes por la mañana. De hecho, esto se ha asociado con problemas de salud como la diabetes tipo 2.

En cambio, se recomienda levantarse a más tardar 1 hora más tarde los fines de semana y tomar siestas cortas por las tardes.

5. Usar productos para el cuidado de la piel en frascos

Esto se debe a que el producto se expone al aire cada vez que lo abrimos. Esta oxidación reduce sus efectos, haciendo que caduque más rápido.

También hay preocupación por el crecimiento de bacterias y la contaminación dentro de los frascos, ya que debemos usar nuestros dedos para tomar el producto de estos recipientes. Incluso el uso de una espátula puede contaminarlos, porque debemos limpiarla muy bien antes de usarla.

6. Usar el mismo tipo de producto para la piel durante más de 10 años

Debido a que las necesidades de nuestra piel cambian con el tiempo, es importante mantenerse al día con las rutinas y productos apropiados.

Por ejemplo, a medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más fina, lo que significa que debemos usar artículos más sensibles e hidratantes.

7. Arrancar el vello de la nariz

Al hacer esto, se elimina la barrera protectora que proporciona el vello de la nariz, lo que significa que podemos ser más propensos a afecciones como las alergias y el asma. Además, esto puede producir una infección en la piel, lo que a menudo suele ser doloroso.

8. Usar demasiado bálsamo labial

La constante aplicación de bálsamo labial puede dañar nuestros labios, porque evita que las células muertas de la piel se eliminen. Por lo tanto, es importante exfoliarlos para detener la acumulación de estas células.

Además, hay preocupación por el nivel de toxinas en nuestros productos labiales, ya que estas pueden entrar directamente a nuestro cuerpo a través de la boca.

9. Ir regularmente a la tintorería

Si bien no hay nada como la ropa limpiada en seco, desafortunadamente, uno de los productos químicos que comúnmente se utilizan en las tintorerías, el tricloroetileno (TCE), puede producir graves complicaciones de salud. Se lo ha relacionado con daños en el hígado, los riñones y el sistema nervioso central.

10. Tomar multivitaminas diariamente

Es posible que nuestros refuerzos vitamínicos diarios no sean tan prometedores como pensamos al principio, ya que investigaciones han demostrado que, en lugar de protegernos de las enfermedades crónicas, pueden causarnos daño. Esto es particularmente cierto para la vitamina B7, la cual puede interferir con ciertas pruebas de laboratorio y provocar complicaciones.

11. Usar chanclas

A pesar de su comodidad, este calzado puede dañar las rodillas, la espalda y las caderas. Esto se debe a que las chanclas son, en simples palabras, una lámina de goma que no amortigua adecuadamente el impacto que se produce al caminar, dejándonos desprotegidos. Además, debido a que los dedos de los pies se tensan al usarlas, esto puede provocar calambres.

12. Comer semillas de manzana

Esto se debe a que contienen una sustancia llamada amigdalina, la cual libera el mortal cianuro químico una vez que llega al estómago. Debido a que su presencia dentro de las semillas es escasa, se necesitaría comer una gran cantidad (aproximadamente 40 corazones de manzanas) para que sea mortal.

13. Usar pantalones de mezclilla ajustados

Este icónico artículo de vestuario puede ser realmente dañino para nuestros músculos y el flujo sanguíneo, llevando a complicaciones de salud como la parálisis temporal. Si regularmente te pones en cuclillas y te agachas con estos pantalones, pueden producirte hinchazón alrededor de tus músculos, nervios y vasos sanguíneos.

¿Qué hábitos dañinos estás tratando de dejar? ¿Se te ocurren otros que no hayamos mencionado en esta lista? ¡Cuéntanos en los comentarios!