Cuántas veces deberías limpiarte tras ir al baño, según una experta en salud pélvica

¿Cuánto papel higiénico es suficiente después de ir al baño? Una experta australiana en salud pélvica tiene la respuesta. La especialista se hizo viral con un video que acumuló más de 4,5 millones de visitas, en el que compartía el número ideal de toallitas para garantizar tanto la limpieza como la comodidad. La doctora también dio un consejo sorprendente, que va más allá de la higiene: mantener un número determinado de toallitas no solo protege la salud, sino que también ayuda a ahorrar en papel higiénico.

Una fisioterapeuta del suelo pélvico tiene una técnica clave para quienes se exceden al limpiarse, lo que supondrá un gran alivio

“¿Cuántas veces te limpias después de ir al baño?”.

El video de TikTok de la “marca de bienestar para el suelo pélvico” BIEN Australia ha acumulado más de cuatro millones de visitas, demostrando que existe un gran interés por los hábitos adecuados en el baño y la etiqueta relacionada con el uso del inodoro. En el clip, la fisioterapeuta del suelo pélvico George comparte consejos que han captado la atención de un amplio público, ofreciendo orientación sobre cómo mantener una buena higiene y evitar el exceso de limpieza después de usar el baño.

La popularidad del video resalta que prácticas cotidianas, como limpiarse después de una evacuación intestinal, no son triviales. Muchas personas desean aprender técnicas correctas para prevenir irritaciones y molestias.

El éxito viral del video refleja cómo temas que antes se consideraban demasiado privados o vergonzosos para discutir abiertamente ahora forman parte de conversaciones más amplias sobre la salud y el bienestar. Este creciente interés en las rutinas de cuidado personal subraya la importancia de comprender mejor nuestro cuerpo y cómo pequeños ajustes pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida.

Aficionado a una limpieza excesiva, ¡este consejo es para ti!

En un video de TikTok subido por BIEN Australia, la fisioterapeuta especializada en suelo pélvico George compartió algunos consejos sorprendentes sobre los hábitos en el baño, específicamente sobre cómo limpiarse después de evacuar. Sus recomendaciones podrían cambiar tu rutina y ayudarte a ahorrar dinero en papel higiénico, un consejo muy útil en tiempos de alto costo de vida.

En el video, George destaca que limpiarse más de tres veces podría ser contraproducente. Según el experto, el exceso de limpieza puede causar irritación, incomodidad e incluso dañar la piel delicada de esa zona. George sugiere que si necesitas más de tres pasadas para sentirte limpio, esto podría ser una señal de que algo no está del todo bien con tus evacuaciones, posiblemente relacionado con la dieta, hidratación o salud intestinal.

Además, George recomienda alternativas como el uso de un bidet o toallitas húmedas para que el proceso sea más suave y efectivo. Estas opciones no solo ayudan a mantener una buena higiene sin causar irritación, sino que también reducen el consumo de papel higiénico, lo que resulta práctico para ahorrar dinero.

George tiene algunos consejos buenos y prácticos para los que se pasan limpiando

En el video viral de TikTok, George comienza prometiendo revelar cómo los espectadores pueden reducir la cantidad de veces que necesitan limpiarse después de ir al baño, un consejo que seguramente será de gran ayuda para muchos. La fisioterapeuta explica: “Cuando te limpias más de dos o tres veces, eso se llama ’manchado fecal’”.

“Es básicamente cuando demasiada materia fecal permanece en la entrada de tus partes privadas incluso después de haber terminado de evacuar”. A continuación, la experta en suelo pélvico detalla una técnica que se puede utilizar para reducir la necesidad de limpiarse de más.

“Una técnica que puedes usar para reducir el número de veces que te limpias es apretar el suelo pélvico en una formación en cascada”, comenta George. “Empieza apretando el esfínter al 20 por ciento, luego al 50 por ciento, al 80 por ciento y finalmente al 100 por ciento, de manera que lo hayas apretado cuatro veces al final de tu evacuación”.

George añade: “Esto puede ayudar a cerrar tu esfínter, que es la razón por la que pequeños restos de heces se quedan en la entrada; usualmente se debe a una debilidad de ese esfínter externo”.

La gente tuvo reacciones encontradas ante este valioso consejo

El fisioterapeuta también dijo que las hemorroides o cualquier “tejido cicatricial alrededor de las partes íntimas” también podrían estar causando un exceso de limpieza. George dijo que si su truco no funciona, hay que acudir al médico.

Este truco de limpieza atrajo a personas con un gran sentido del humor en los comentarios. Uno comentó: “Cuando sangra, sabes que ya terminaste”.

Otro usuario escribió: “Mi problema es que soy tan peludo como Chewbacca. Es como limpiar mantequilla de maní de una alfombra persa”.

Mientras tanto, otros telespectadores afirmaron que tenían enfermedades preexistentes que les impedían emplear técnicas adecuadas para ir al baño.

“Tengo Crohn. Limpiarme es mi profesión”, afirmó uno, mientras que otra persona escribió: “Tuve un desgarro de cuarto grado con mi primer bebé. No hay cantidad de papel higiénico que sea suficiente”.