Los dentistas revelan 10 formas sencillas de prevenir la caries dental

Solo tenemos 2 juegos de dientes, así que tenemos que cuidarlos bien si no queremos perderlos. Los dentistas han revelado muchas formas simples que pueden mejorar enormemente tus dientes, incluso prevenir esta afección. Algo tan simple como cambiar tu dieta puede hacer un gran diferencia.

Genial.guru ha recopilado algunos consejos que pueden salvar tus blancos y nacarados dientes de las caries dentales. No te pierdas nuestro bono al final del artículo que incluso puede enseñarte a revertir este mal.

1. Prueba con enjuagues hechos de aceite

La extracción de aceite o enjuague con aceite es una técnica de limpieza que previene el desarrollo de caries dentales por medio de la extracción de las bacterias. Elige un aceite que tenga propiedades antisépticas y antibacterianas, como el aceite de sésamo o el aceite de coco y utilízalo como un enjuague bucal por hasta 20 minutos, después de lo cual enjuaga tu boca con agua.

2. No te excedas con el azúcar

Sabemos la cruda realidad, pero tenemos que decirte que demasiado azúcar puede arruinar tus dientes. No se trata solo del azúcar que se encuentra en los pasteles o en los dulces, ya que se podría incluir también el azúcar que se encuentra en el pan, los frijoles, la fruta y las papas. Debido a esto, trata de no abusar de los alimentos abiertamente azucarados. Además, si regularmente consumes refrescos o chicles, puedes probar las alternativas sin azúcar para ayudarte a quitar el azúcar de varios productos.

3. Cepilla tus dientes dos veces al día

Es posible que desees cepillarte los dientes temprano en la mañana como parte de tu rutina matutina, pero eso podría no ser suficiente. Cepillarse los dientes en la noche también es importante, ya que elimina la acumulación de placa y bacterias que causan las caries y la enfermedad periodontal.

4. Cepilla tu lengua

Tus dientes y encías no son los únicos que pueden albergar bacterias, tu lengua también puede hacerlo. Es importante cepillarse la lengua e incluso podrías invertir en un buen limpiador de lengua.

5. Presta atención a los pequeños detalles

Cuando se trata de la salud oral, deberías de preocuparte por las pequeñas cosas. Por ejemplo, si tus encías se ven un poco rojas, si tu saliva está un poco colorida o incluso si tienes un ligero dolor en la boca, deberías llamar a tu dentista, ya que estas cosas son formas en que nuestros cuerpos nos dicen que algo no va bien.

6. Trata de tomar té verde o negro

El té verde y el té negro en realidad pueden ayudar a tus dientes. Se ha observado que la planta de cameilla sinensis que se encuentra en el té ayuda a proteger tus dientes contra la caries. Se dice que este truco ayuda incluso después de comer dulces.

7. No cepillar demasiado

Demasiado de algo nunca es bueno. Esto incluye cepillarse demasiado los dientes. Cuando lo haces, incluso más de dos veces al día, podrías desgastar tu esmalte. Además, cepillarse demasiado fuerte podría causar problemas similares. Un consejo es cepillar tus dientes como lo harías a un cáscara de huevo. ¡Demasiada fuerza podría causar una grieta!

8. Comer alimentos que ayuden a la salud bucal

Hay alimentos que previenen las caries. Se ha encontrado que la mayoría de los productos lácteos, incluido el queso, disminuyen la placa e incluso endurecen el esmalte. Las manzanas, aunque son ácidas y están llenas de aúcar, tienen algo muy positivo: aumentan la producción de saliva, lo que reduce los niveles de bacterias.

9. Recuerda usar el hilo dental

Cepillarse los dientes no es suficiente. Las bacterias y los pequeños trozos de comida pueden causar caries. El uso regular del hilo dental previene el daño serio que estas pequeñas partículas pudieran causar. Esto previene la acumulación de sarro, la enfermedad de las encías, el mal aliento y es más eficaz que solo el cepillado de los dientes.

10. Visita a tu dentista dos veces al año

Tu dentista es un experto y puede notar si algo está mal antes de que sea demasiado tarde. Además de eso, como los dentistas limpian los dientes con regularidad, previenen problemas más graves que pudieran surgir. Deberías visitar a tu dentista dos veces al año para mantener una buena salud dental.

Bono: Trata las caries en su estado primario cambiando tu dieta (y agregando extracto de raíz de regaliz)

Antes

Después

En este video, una mujer logró curar las caries que notó en sus primeras etapas al cambiar su dieta y al hacer enjuagues con aceite de coco. Redujo el azúcar, el gluten, y los alimentos con ácidos fíticos así como también usó una pasta de dientes hecha de aceite de menta, aceite de magnesio, y bicarbonato de sodio. Antes de acostarse, ella también trataba sus dientes directamente con el extracto de la raíz de regaliz.

Unos pocos consejos simples pueden ahorrarte mucho dolor en las visitas al dentista. ¿Tienes algún consejo secreto que te ayude a tener una linda sonrisa? ¡Haznos saber en los comentarios a continuación!