Los tacones altos no solo dañan tus pies sino que también son peligrosos para otras partes de tu cuerpo

El 71 % de las mujeres que utilizan tacones altos experimentan dolor cuando los usan, según la Asociación Americana de Medicina Podológica. Pero no solo los pies pueden verse afectados negativamente. Otras partes del cuerpo también pueden dañarse, conduciendo así a problemas de salud más graves.

En Genial.guru queremos que sepas cómo puede dañar tu cuerpo el uso de tacones altos. Al final del artículo, también te diremos exactamente qué puede sucederle a tus pies si usas tacones más tiempo de lo necesario.

1. Caderas

Cuando usas tacones altos, tu cuerpo debe mantener el equilibrio. Para hacer eso, tu espalda baja se empuja hacia adelante y la alineación de tus caderas así como de tu columna cambia. Los flexores de la cadera deben doblarse constantemente para mantener el equilibrio. Y si usas tacones altos con frecuencia y durante largos períodos de tiempo, puede causar que tus músculos se acorten y se contraigan. Eso a su vez puede provocar dolor en la cadera.

2. Rodillas

Tu peso se desplaza hacia las puntas de tus pies cuando usas tacones altos. Debido a eso, las rodillas deben moverse hacia adelante para mantener el equilibrio, lo que ejerce una presión adicional sobre ellas. Esto puede causar osteoartritis. Los síntomas comunes incluyen dolor en las articulaciones, rigidez y rango de movimiento limitado.

3. Columna vertebral

Normalmente tu columna vertebral tiene una curvatura suave. Esto le permite reducir el estrés del movimiento de tu cuerpo. Cuando usas tacones altos, la curva en tu espalda baja se exagera y la alineación de tu columna vertebral cambia. Esto puede causar un uso excesivo de los músculos y dolor de espalda.

Los cambios anatómicos en tu columna vertebral pueden conducir a una serie de problemas de salud. Por ejemplo, existe la posibilidad de desarrollar una afección del nervio espinal llamada estenosis foraminal, causando dolor, debilidad muscular, espasmos y calambres.

Bono: los tacones altos también pueden causar problemas en los pies

• Juanetes. Los tacones altos y puntiagudos juntan los dedos de los pies en un espacio muy estrecho. Esto hace que tu dedo gordo se incline hacia el segundo dedo y eso crea el juanete, una protuberancia en el costado del dedo gordo. Y aunque se cree que los juanetes son genéticos, aún se puede desarrollarlos o empeorarlos si tienes ciertas afecciones, como por ejemplo, pies planos y usas tacones altos por mucho tiempo y con frecuencia.

• Tendinitis de Aquiles. Usar tacones altos puede hacer que las articulaciones de tus tobillos tengan un movimiento y potencia limitados. También puede hacer que el tendón de Aquiles se contraiga donde se une el hueso del talón. Esto puede conducir a la tendinitis de Aquiles, por inserción, la cual es un tipo de inflamación del tendón. Algunos síntomas incluyen dolor en la parte posterior de los talones, hinchazón y un rango de movimiento limitado cuando se flexiona el pie.

• Dedo del pie en martillo. Otra condición que puede ser causada por usar tacones altos y puntiagudos es el dedo del pie en martillo. Cuando los dedos de los pies están apretados, comienzan a curvarse hacia abajo. Con el tiempo, esta afección puede volverse dolorosa y hacer que no puedas flexionar los dedos de los pies.

• Callos y callosidades. La presión que ejerce el uso de los tacones altos en los pies puede provocar callos y callosidades. Especialmente si tus zapatos son ajustados, porque eso causa una fricción adicional. Por lo general, estos son indoloros, pero pueden volverse dolorosos e incluso infectarse.

• El neuroma de Morton. Debido al aumento de la presión sobre el pie, los nervios pueden comprimirse e irritarse. Como resultado, el nervio que conduce a los dedos puede engrosarse y volverse doloroso.

• Fascitis plantar. Usar zapatos apretados también puede conducir a esta condición. Ocurre cuando la fascia plantar, un tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies, se inflama o irrita. Este tejido soporta el arco de tu pie y actúa como un amortiguador. Entonces, cuando está dañado, puedes tener dolor, rigidez e hinchazón en el talón.

¿Con que frecuencia usas tacones altos? ¿Has notado cómo los tacones altos afectan tu cuerpo? ¡Por favor comenta tus pensamientos en los comentarios!