10 Hierbas y plantas medicinales que tienen grandes beneficios en la salud

Muchas veces desconocemos la multitud de propiedades que poseen algunas hierbas y plantas. Existen muchísimas variedades de plantas con propiedades medicinales, pero solo algunas sirven para ayudar a sanar multitud de enfermedades gracias a su composición. Es de vital importancia saber que, en ningún caso, el uso de plantas puede reemplazar los tratamientos de la medicina tradicional, solo son un complemento de ayuda natural.

En Genial.guru te decimos cuáles son las diez plantas más beneficiosas para tu salud y qué tipo de problemas soluciona cada una.

1. Menta

La menta es una de las hierbas aromáticas que más se consume gracias a su olor y su sabor.

Beneficios:

• Ayuda a tratar problemas respiratorios.
• Mejora el dolor de cabeza y las náuseas.
• Propiedades antisépticas.
• Previene las cataratas.
• Elimina la halitosis.
• Propiedades anticoagulantes que favorecen la circulación de la sangre.
• Calma estados de estrés y ansiedad.

Modo de utilización:

Se utiliza tanto fresca como seca. Con las hojas frescas puedes realizar cataplasmas o añadirlas a tus recetas culinarias. La hoja seca se utiliza sobre todo como infusión o como especia.

Receta de infusión de menta para la tos y la congestión:

• 1 cucharada de hojas de menta
• 1 taza de agua
• zumo de limón
• 1 cucharada de miel de abejas

Pon agua a hervir y, una vez esté, lista añade las hojas de menta. Deja reposar durante cinco minutos y añade el zumo de limón y la cucharada de miel.

2. Regaliz

El regaliz es más conocido como un dulce que como una planta medicinal con múltiples beneficios para nuestro organismo.

Beneficios:

• Mejora el aparato digestivo y ayuda con enfermedades como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
• Protege el hígado.
• Mejora las enfermedades respiratorias.
• Reduce la temperatura corporal
• Refuerza el sistema inmunitario.

Modo de utilización:

Se puede masticar y chupar la raíz o hervirla para realizar infusiones.

Receta de infusión de regaliz para mejorar la digestión:

• 5 gramos de raíz de regaliz
• 1 taza de agua
• 1 cucharada de granos de anís

Lo primero es limpiar adecuadamente la raíz del regaliz. Cortamos un poco de la raíz, la machacamos y la introducimos en el agua que vamos a poner a calentar. Tras cinco minutos se retira el agua antes de que llegue a hervir y se echan los granos de anís. Tapa la infusión y déjala reposar durante cinco minutos.

3. Ginseng

La raíz del ginseng se utilizaba popularmente en la medicina oriental en la antigüedad.

Beneficios:

• Aumenta la concentración.
• Acción antiinflamatoria y anestésica.
• Aumenta los niveles de energía combatiendo el cansancio físico y mental.
• Mejora la resistencia del organismo y el sistema inmunitario.
• Reduce las enfermedades de tipo cardiovascular.
• Reduce los efectos de la menopausia y del síndrome premenstrual.

Modo de utilización:

Su extracto se vende en cápsulas, polvo o té. También se puede utilizar la raíz rallada para su uso externo o en infusiones.

Receta de infusión de ginseng para aumentar la concentración:

• 1 cucharada de polvo de ginseng
• 1 cucharada de jalea real
• 1 taza de agua

Mezclar el extracto en polvo de ginseng con agua caliente. Dejar reposar y añadir la cucharada de jalea real. Esta mezcla se debe beber cuando se realice una tarea que requiera concentración.

4. Ajo

El ajo es la planta más conocida de la lista ya que se consume de forma habitual en la gastronomía.

Beneficios:

• Reduce los niveles de colesterol.
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados.
• Reduce la presión arterial.
• Ayuda a mejorar la salud ósea.
• Ayuda a prevenir el cáncer.
• Mejora el proceso digestivo.
• Combate las verrugas.
• Ayuda a evitar enfermedades mentales como la depresión o el alzhéimer.
• Propiedades antibióticas y antibacterianas.

Modo de utilización:

Puede consumirse crudo o cocinado, siendo un gran complemento saborizante para nuestras comidas.

Receta de loción de ajo para la circulación de las piernas:

• 6 dientes de ajo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• El jugo de un limón

Cortar los dientes de ajo en láminas e introducirlos en un envase de vidrio junto con el aceite de oliva y el jugo de limón. Dejar reposar durante doce horas y colar la mezcla. Aplicar la loción con suaves masajes de manera constante para notar sus beneficios.

5. Jengibre

El jengibre era una de las plantas más usadas en la antigüedad. Su consumo comenzó en Asia llegando con el paso del tiempo a las culturas occidentales.

Beneficios:

• Alivia dolores articulares
• Refuerza el sistema inmunitario
• Mejora la digestión
• Propiedades expectorantes y antibióticas
• Mejora la circulación sanguínea

Modo de utilización:

Puede utilizarse en infusiones cociendo la raíz. También puedes moler la raíz seca y usar el polvo que se obtiene como una especia.

Receta de jarabe de jengibre para reforzar el sistema inmunitario:

• 1 rebanada de jengibre fresco
• 1 cucharada de miel de abejas
• 1 limón entero cortado en rodajas
• 4 vasos de agua

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen obteniendo un jarabe. Guardar de forma hermética en un recipiente de vidrio y conservar en el frigorífico. Toma una cucharada todas las mañanas.

6. Ortiga

La más conocida y utilizada es la ortiga verde. Se utiliza la planta entera, tanto las hojas como las raíces.

Beneficios

• Propiedades antihistamínicas
• Fortalece el cabello y las uñas
• Propiedades antiinflamatorias
• Ayuda con las enfermedades del tracto urinario y es muy diurética
• Mejora la circulación
• Rebaja los niveles de azúcar en sangre

Modo de utilización:

Las hojas y raíces secas se pueden consumir en infusiones. Las hojas dejan de ser urticantes cuando han pasado 24 horas tras su recolección, de esta manera podrás consumirlas en ensalada o batidos.

Receta de loción de ortiga verde para fortalecer el cabello:

• 50 gramos de ortigas verdes
• 125 mililitros de vinagre de manzana
• 125 mililitros de agua

Mezclar los ingredientes y ponerlos a calentar sin que se consuma el agua. Filtrar la mezcla y conservarla en una botella de vidrio. Cuando esté fría la mezcla, utiliza la loción aplicándola en tu cabello después del aclarado.

7. Lavanda

La lavanda es un arbusto perenne que podemos encontrar sobre todo en zonas montañosas.

Beneficios:

• Propiedades antibacterianas y antisépticas
• Reduce náuseas y mareos
• Sirve para tratar heridas, cortes y picaduras de insectos
• Poder relajante que ayuda con el insomnio y el estrés
• Alivia problemas gastrointestinales

Modo de utilización:

La más común es usar su aceite esencial. También puede tomarse en infusión poniendo a hervir la planta deshidratada previamente.

Receta aceite de lavanda relajante:

• 1 puñado de flores de lavanda (pueden ser secas o frescas)
• Aceite vegetal (puede ser de girasol, de almendras...)
• Un bote de cristal vacío
• Un bote de cristal opaco

Echar las flores en el bote de cristal y poner la cantidad de aceite necesaria para cubrirlas por completo. Cerrar el tarro y dejarlo en un lugar donde reciba luz, pero no de forma directa. Agitar cada día y, transcurrido un mes, colar y conservar en un frasco de cristal opaco.

8. Aloe Vera

El aloe vera procede de sitios calurosos y desérticos. En la actualidad, tenemos la posibilidad de tenerla en macetas en nuestro hogar, lo que facilitará su uso.

Beneficios:

• Es rica en vitaminas y minerales
• Alivia las enfermedades de la piel
• Poder antiséptico y anestésico
• Ayuda a que tu pelo crezca fuerte, sano y sin caspa
• Mejora el proceso digestivo
• Alcaliniza tu cuerpo y lo desintoxica

Modo de utilización:

Puedes extraer la pulpa de la penca del aloe vera y utilizarlo directamente en la piel y el cabello o utilizar el gel extraído para añadirlo a zumos o batidos.

Receta de gel aloe vera para quemaduras:

• 2 pencas de aloe vera
• 1 bote de cristal

Pelar las dos pencas de aloe vera y sacar toda la pulpa. Machacar bien la pulpa hasta convertirla en gel, puedes ayudarte con un pequeño chorro de agua para mejorar la consistencia. Echar la mezcla en el bote de cristal y meter durante una hora en el frigorífico. Una vez que esté frío, aplicar dos veces al día sobre la zona quemada. Conservar el gel en el frigorífico.

9. Caléndula

La caléndula suele considerarse por la mayoría como una mera planta decorativa, sin embargo, los beneficios de su consumo son numerosos.

Beneficios:

• Regula el ciclo menstrual y el dolor que provoca
• Propiedades antibióticas
• Propiedades antiinflamatorias
• Mejora enfermedades de la piel, cabello y uñas
• Combate la pesadez y los calambres en las piernas

Modo de utilización:

Las hojas y flores pueden secarse para hacer infusiones. Para aplicar de manera externa, lo mejor es hacerlo a través de una cataplasma que contenga las flores y hojas frescas machacadas.

Receta de compresas de caléndula para aliviar la dermatitis:

• 1 cucharada de flores de caléndula
• 1 cucharada de flores de manzanilla
• 2 gotas de aceite de almendras dulces
• Una taza de agua

Poner el agua a hervir y echar las flores de caléndula y manzanilla. A los cinco, minutos colar las flores y echar el aceite de almendras. Dejar que la mezcla enfríe para después sumergir vendas o paños en la infusión y aplicar sobre la zona afectada.

10. Manzanilla

La manzanilla es una hierba perenne muy famosa que puede encontrarse en los prados y los lugares herbosos.

Beneficios:

• Mejora la digestión y elimina los problemas digestivos
• Reduce los niveles de colesterol
• Ayuda a tratar problemas oculares
• Hidrata la piel
• Previene el insomnio y la ansiedad

Modo de utilización:

Puede utilizarse como aceite esencial o en infusión. Para tomar esta planta infusionada debes secar previamente sus flores.

Receta de manzanilla para limpiar el cutis:

• 3 cucharadas de flores de manzanilla
• 3 cucharadas de flores de lavanda
• 1 litro de agua

Poner el agua a hervir y, una vez que llegue a su punto de ebullición, echar las flores. Echar la mezcla en un cuenco y acercar la cara a él con la cabeza cubierta con una toalla. Realizar vahos durante diez minutos.

Puedes adquirir estas plantas en herbolarios, en la propia naturaleza o puedes plantarlas en macetas para disponer de ellas siempre que lo necesites.

Son muchos los beneficios que estas diez plantas pueden aportar a tu salud. ¡Compruébalo tú mismo!