Genial
NuevoPopular
Inspiración
Creación
Admiración

10 Trucos para reducir los gases en tu estómago

Tener flatulencias es algo que nos sucede a todos. No comprendemos bien por qué las tenemos o hasta qué punto es normal. Los gases son principalmente aire acumulado en el sistema digestivo y el intestino delgado. Las razones son varias, entre ellas: hablar mientras comemos, ingerir alimentos que aumentan la producción de gas (lentejas, manzanas y brócoli), el uso de ciertos medicamentos y la inevitable formación de gas cuando la comida se digiere. No hay que desesperarse, hay formas de reducir todo esto.

Hoy, Genial.guru te trae 10 remedios caseros y naturales para reducir los gases.

1. Prepara té de jengibre

El jengibre, al igual que el limón, es un excelente alimento a la hora de limpiar nuestro sistema digestivo. Puede deshacer el malestar abdominal, descomponiendo el exceso de gas en el intestino. Es altamente útil, sobre todo para aquellas personas que padecen indigestión crónica. Su sabor es bastante fuerte, se recomienda acompañar el té con un poco de miel para endulzarlo.

2. Deja de masticar chicle con la boca abierta

Si comer lleva a tener más gases, masticar chicle con la boca abierta es aún peor. Al masticar, más aire puede entrar por la garganta, causando una acumulación de aire en el estómago y un aumento en producción de flatulencias. Se debe tratar de comer la goma de mascar con la boca cerrada para evitar las incomodidades causadas.

3. Come papaya

Fruta jugosa y excelente para licuados, la papaya contiene una encima especial que auxilia la digestión de la comida al facilitar la descomposición de las proteínas, esquivando el amontonamiento de gases innecesarios. Al igual que el jengibre, es un anti inflamatorio natural que puede mejorar el movimiento del tracto digestivo.

4. Toma jugo de piña

Cargado de antioxidantes y vitaminas A y C, la piña tiene un gran historial sobre sus beneficios para ayudar la indigestión e inflamación intestinal. El jugo contiene altos niveles de la encima bromelaína que agiliza la nutrición de la comida, haciendo posible la reducción de la hinchazón y la elaboración de gases.

5. Prepara té de manzanilla

El té de manzanilla es un clásico cuando se trata de problemas estomacales. Es otro antiinflamatorio natural que puede aliviar hinchazón del intestino y el esófago. Incluso, un estudio en Japón ha demostrado cómo es que la manzanilla puede inhibir los síntomas causados por el reflujo, así como las flatulencias.

6. Bebe vinagre de manzana

Ciertas bacterias también pueden causar la formación de gases en el estómago. El vinagre de manzana ayuda a producir cantidades más altas de ácidos intestinales, estos pueden hacer que el proceso digestivo sea más rápido y efectivo. Se puede agregar un par de cucharadas a la ensalada o para que sea súper efectivo, hierve agua y agrégale una cucharada de vinagre y limón.

7. Prepara té de menta

Alivia el cuerpo y la mente, el té de menta es ideal para relajar los músculos. Tanto que el estómago puede ser aliviado como una migraña de tensión, la menta es una hierba antiinflamatoria legendaria. Al reducir la contracción estomacal causada por ciertas comidas, este té puede disminuir la producción de gases llamativamente.

8. Mezcla bicarbonato de sodio y agua

El bicarbonato de sodio es un remedio casero que muchas madres han utilizado a lo largo de los años. Es un poderoso alcalino que, al ser mezclado con ácidos, puede balancear los niveles de pH en el estómago. Para auxiliar los problemas de la indigestión, se recomienda mezclar 1/4 de una cucharada de bicarbonato con un vaso de agua fría.

9. Aléjate de las frituras y las gaseosas

Por un lado, las frituras son muy malas para el cuerpo. No aportan casi nada de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales que el organismo necesita para mantenerse sano y fuerte. El gran problema de esta comida es que, por su alto contenido en grasas saturadas, al digerirse, libera excesivas cantidades de gases no deseados. Con las bebidas gasificadas, es más simple. Las burbujas son de aire y, al tomarlas, se genera el amontonamiento de gas que lleva a tener gases y a eructar.

10. Bebe agua con limón

El limón es un ácido muy poderoso, además tiene ricas cantidades de vitamina C y antioxidantes. Se recomienda que para relajar los músculos estomacales y reducir las molestias causadas por la constipación (como los gases), se beba por la mañana un vaso entero de: agua caliente con 4 cucharadas de limón agregadas.

¿Conoces otro remedio casero para agregar a la lista? Cuéntanos más en los comentarios.

Ilustradora, Natalia Okuneva-Rarakina para Genial.guru