7 Cosas que pueden sucederle a tu cuerpo si comienzas a comer cebollas con más frecuencia
Lo que te hace llorar solo te hace más fuerte, probablemente te dirá una cebolla. Ricas en vitaminas y nutrientes que mejoran tu salud de la cabeza a los pies, las cebollas son en realidad un superalimento que hará maravillas por ti si las consumes a diario.
Genial.guru ha encontrado 7 cambios que se producirán en tu cuerpo si comienzas a incorporar cebollas en tu dieta diaria.
1. Pueden mejorar tu densidad ósea
Por extraño que parezca, varios estudios han encontrado que consumir cebollas puede tener un efecto positivo en la densidad ósea. Comer una cebolla al día durante un mes aumenta la densidad de los huesos en un 5 % en comparación con los que no lo hacen.
2. Pueden reducir los niveles de colesterol y mantener tu corazón sano
Con un alto contenido de propiedades antiinflamatorias, las cebollas reducen el colesterol malo presente en tu cuerpo. Un nivel bajo de colesterol también disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, a su vez, mantiene tu corazón sano.
3. Pueden facilitar la digestión
Las cebollas están llenas de fibra que acelera adecuadamente la digestión en tu cuerpo. Además de eso, también aumenta la producción de “bacterias buenas” en tus intestinos, lo que facilita el proceso de digestión.
4. Pueden reducir el daño celular y aumentar los antioxidantes
Las cebollas tienen 25 tipos diferentes de antioxidantes que son buenos para nuestro cuerpo. Los antioxidantes no solo nos mantienen alejados de ciertas enfermedades, sino que también previenen el daño celular.
5. Pueden mejorar tu vista y tu salud bucal
Las cebollas matan las bacterias malas presentes en tu boca y mejoran tu higiene bucal. Sus propiedades antimicrobianas también pueden fortalecer tus dientes. También contienen “quercetina”, una sustancia que combate las cataratas y mantiene los ojos sanos.
6. Pueden ayudarte a dormir bien
Una investigación realizada por la Universidad de Colorado sugiere que consumir cebollas puede mejorar la calidad del sueño. La fibra dietética presente en ellas promueve la buena salud intestinal y también alivia el estrés.
7. Pueden combatir el envejecimiento y mejorar tu piel
Las cebollas, ricas en vitaminas A, C y E, pueden ayudarte a lograr la piel brillante y perfecta que deseas. También reducen el acné y, según un estudio, la aplicación de gel extraído de cebollas en las cicatrices puede aclararlas.
¿Con qué frecuencia consumes cebollas? ¿Las prefieres cocidas o crudas?