11 Hábitos útiles para aprender a prolongar la vida de tu madre

Dicen que no necesitas un manual para la vida cuando tienes a tu madre cerca. Ella es la persona más cercana a ti, aquella que siempre te apoya en una situación difícil, te acepta con cualquier deficiencia y te rodea de amor y cuidado. Y es tanto el amor que sentimos por nuestra mamá que nos gustaría que nunca tuviera que marcharse.

Genial.guru recopiló algunas formas sencillas de complacer a tu madre y hacer todo lo posible para darle muchos años de vida, llenos de salud y alegría.

Implementa la tradición de las comidas familiares semanales y no te prives de usar la vajilla de porcelana cara

En muchos países existe la tradición de organizar almuerzos familiares todos los domingos. Los hijos visitan a sus padres en ese día, les cuentan las últimas noticias de sus vidas y comparten planes. Ponen la mesa, usan los platos más hermosos y cocinan juntos. Esto fortalece los lazos familiares y hace que las personas sean más abiertas.

Cuando una madre siente que está estrechamente conectada con su hijo, no oculta sus problemas para intentar lidiar con ellos por su cuenta.

Pídele al dentista una cita para tu madre

El cuidado de la salud comienza por los dientes: una sonrisa hermosa hace lucir a uno más joven y brinda la posibilidad de no limitarse en la alimentación. Debido a problemas dentales, las personas mayores suelen optar por productos blandos semilíquidos, y esto causa fallas en la inmunidad, provocando que el riesgo de sufrir demencia, enfermedades cardiovasculares y diabetes aumente.

Los servicios del dentista no son baratos, por lo que muchas personas se niegan a visitar al médico hasta el último momento. Así que, si tienes la oportunidad de hacerle este regalo a tu madre, no lo dudes. Hasta puedes pedir un crédito o pagar en cuotas su tratamiento.

Hazte amigo de tus vecinos para ayudarse mutuamente

Es bueno que seas amigo de los vecinos de tu madre. Esto ayudará a que sea fácil contactarlos si no puedes comunicarte con ella, o puedes dejarles las llaves de tu departamento por si acaso.

En muchas culturas, las relaciones cálidas con los vecinos son una norma. Puedes prestarles azúcar, hacer una tarta juntos y tomar el té sin ninguna razón especial, o salir a caminar al parque. Estudios muestran que las personas unidas en tales comunidades viven más que aquellas que permanecen solas.

Déjala malcriar a sus nietos, pero no conviertes a tu mamá en una niñera las 24 horas del día, todos los días de la semana

La comunicación con los niños prolonga la vida: las abuelas que cuidan a sus nietos tienen un 37 % menos de riesgo de muerte. Ellas se mueven más, juegan y se alegran con cosas simples en presencia de sus nietos. Esto reduce sus niveles de estrés y ansiedad, y afecta el trabajo de todo el organismo.

Lo principal es que el cuidado no se convierta en un trabajo permanente, haciendo que la abuela pase todo el tiempo con el niño. Es mejor que los pequeños y tu madre o suegra tengan tiempo de extrañarse mutuamente para poder apreciar más el tiempo que pasan juntos.

No insistas en que viaje sola, ¡salgan juntos!

Casi el 60 % de los turistas que viajan solos son personas mayores de 55 años, de los cuales, la mayoría son mujeres. Pero es difícil emprender un viaje sin la compañía de los seres queridos, ya que la persona puede temer perderse en un lugar desconocido, confundirse con documentos y dinero.

Es mejor empezar con viajes conjuntos cortos. Por ejemplo, pasa el fin de semana junto con tu madre, visitando una ciudad o un país diferente. Se sentirá segura a tu lado y recibirá una agradable experiencia de viaje. Quizás este tipo de vacaciones se convierta en una nueva tradición familiar.

Acostúmbrala a hacer deporte después de un té con dulces

Buenas noticias: después de los 40 años puede ser útil comer cosas dulces y harina, siempre y cuando la persona se tome el tiempo para hacer deporte. Con la edad, el cuerpo pierde su capacidad de absorber la glucosa de los alimentos. Es entonces cuando la actividad física puede llegar al rescate: durante el ejercicio, debido a la tensión en los músculos, se libera adrenalina, lo que aumenta la absorción y la utilización de la glucosa por parte de los tejidos.

Practicar yoga, baile o incluso ciclismo es mejor que limitarse a una caminata.

Llévala a un estilista, ya que eso le dará confianza y ayudará a revelar la belleza de tu madre

Después de los 50 años, a las mujeres les resulta difícil aceptar su apariencia cambiante. Por otro lado, las personas elegantes y bien cuidadas lucen siempre atractivas. Es más fácil encontrar tu imagen ideal cuando hay una perspectiva externa.

Enséñale a tu mamá a enfatizar sus virtudes. Un estilista la aconsejará sobre qué ponerse, cómo maquillarse y cuidar su piel y cabello. Para muchas, visitar a este profesional también funciona como una terapia que les devuelve la vida y las ayuda a superar la depresión, a sentirse cuidadas y a verse renovadas y hermosas ante el espejo.

Anótala en talleres gratuitos en donde pueda aprender algo nuevo y encontrar amigos

Hay una gran cantidad de talleres gratuitos para personas mayores de 60 años. Tu madre puede ir a la piscina, aprender a dibujar, bailar, tocar un instrumento musical o estudiar teatro. Pero lo más importante es que puede armar un grupo de ideas afines y amigos.

La autorrealización, la creatividad, percepción de la importancia de uno mismo y la comunicación frenan el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas del cerebro, ayudan a mantener el cuerpo en buena forma y pueden ser una fuente de ingresos adicionales.

No te hagas esperar y no la visites sin avisar

Tu mamá siempre estará contenta de verte, pero es mejor avisar sobre tu llegada al menos un par de horas antes. Todo el mundo tiene su espacio personal, y a veces uno necesita prepararse incluso para recibir a huéspedes queridos. Si llegas tarde, describe la situación, nombra la hora aproximada en que estarás en el lugar y mantén informada a la persona si algo cambia de nuevo.

Puedes pensar que a tu madre no le importará si llegas a tiempo o 10 minutos tarde, pero con el correr de los años, las personas tienen más probabilidades de preocuparse por cualquier cosa, y esto puede causar fallas cardíacas, trastornos hormonales y la aparición de problemas neurológicos.

Dibuja manuales y esquemas para los equipos electrónicos y enséñale a llevar un planificador diario para no olvidar nada

A nuestros padres les resulta cómodo usar los manuales y las listas de verificación en papel cuando se trata de equipos electrónicos. Podría ser una hoja con una lista de canales numerados al lado de su televisor o un esquema de inicio de un lavarropas. La regla también aplica a procesos complejos, por ejemplo, cómo pedir una cita médica a través de Internet o encender un reproductor de DVD.

Se trata de los mecanismos de la memoria. Los jóvenes aprenden ciertas cosas de inmediato, pero las personas adultas tienen que aprender repitiendo como un loro. Dedica un día para desarrollar esquemas, manuales y listas de verificación para electrodomésticos, computadoras, televisores, gadgets o algunos procesos complejos. Esto le evitará a la persona preocupaciones innecesarias.

Ama en todos los sentidos

La tolerancia es algo que debes implementar cuando surgen conflictos. Diferentes generaciones viven a un ritmo de vida distinto, con otros valores y prioridades. Una reunión urgente en el trabajo que te ayudará a ascender en la carrera profesional puede ser importante para ti, mientras que, para tu madre, la prioridad es tu ayuda para elegir un refrigerador nuevo justo ese día.

No siempre podemos entender a un ser querido, pero dos personas que se aman son capaces de aceptarse la una a la otra y de buscar juntas una solución para los diversos problemas que se presentan en la vida.

¿Cómo haces que la vida de tu mamá sea más cómoda? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.