12 Cosas que tus heces dicen sobre tu salud

¿Has sentido mariposas en tu estómago en la primera cita con la persona que te gusta? ¿O tal vez te has sentido con el estómago pesado después de cenar? Estos síntomas pueden ser signos de ansiedad o incluso SII (síndrome del intestino irritable). Sabemos exactamente por qué lo decimos, y es por eso que encontramos 20 maneras simples de vencer los cólicos o retorcijones abdominales en cuestión de minutos.
Nosotros en Genial.guru, hemos decidido investigar a fondo sobre el tema y elegimos las mejores formas de ayudarte a vencer el dolor de forma rápida y sencilla. Simplemente debes encontrar el tipo de dolor que te está afectando para poder identificar las posibles soluciones.
El estrés es una de las principales causas de casi todas las enfermedades o debilidades físicas. El estrés actúa como un factor de presión psicológica, atacando nuestro sistema inmunológico y causando otras enfermedades a partir de esto. También puede conducir a ataques de pánico, que a menudo repercuten en diferentes tipos de dolores de estómago.
Si por alguna razón en especial, presentas ansiedad o sientes malestar estomacal, puedes seguir estos pasos para aliviar tu estrés:
1. Respira profundamente y trata de concentrarte completamente en tu respiración. Presta atención a cómo respiras dentro y fuera, no pienses en nada más, simplemente imagina el proceso de respiración en tu cuerpo. Eso te ayudará a dispersar tu mente de tus problemas por un tiempo prudente. Aún mejor si puedes salir, respirar un poco de aire fresco, cerrar los ojos y relajarte en un lugar tranquilo.
2. Prepárate un té de hierbas, disfruta de su aroma y de su agradable sabor. La manzanilla, el jengibre o la menta son algunos de los mejores relajantes, que también combaten las bacterias. Combínalos con técnicas de respiración para sacar el máximo provecho de ellos.
3. Medita, incluso si nunca lo has hecho antes. La meditación puede parecer algo muy complejo o raro, pero en realidad, al concentrar toda tu energía y pensamientos en un solo punto, reducirás notablemente los niveles de estrés. Si crees que tienes demasiado estrés en tu vida por diferentes aspectos, practica la meditación como un hábito diario.
4. Ejercítate un poco. Mientras estiras y tensas tus músculos, desecharás toda acumulación de energía mediante la actividad física, lo cual no dejará lugar a la ansiedad ni a los ataques de pánico. Hacer ejercicio por la mañana o por la noche también es una buena idea si eres propenso a ataques de pánico de manera continua.
5. Habla con un amigo. Cuando compartes tus problemas e inquietudes y los analizas con aquellos en quienes confías, puedes descubrir muchísimas soluciones que tal vez no puedes ver por ti mismo. Así podrás deshacerte del problema para siempre. Solo trata de no sobrecargar a tu amigo con negatividad. La mejor idea es debatir sobre cómo superar aquellos problemas, y luego compartir tiempo de calidad con tu amigo.
Los cólicos a causa de la acumulación de gases o síndrome del intestino irritable (SII) pueden aparecer de manera repentina y llegar a ser bastante fuertes. A menudo, son el resultado de hábitos alimenticios poco saludables, como consumir alimentos grasosos o mezclar cosas que no se deben consumir juntas. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar este dolor.
4. Prueba con un poco de calor, ¡simplemente ten cuidado de no sufrir quemaduras! Es una buena idea que te pongas paños con una almohadilla térmica sobre tu estómago, de esta manera relajarás tus músculos por completo. Si sientes que puedes liberar gases, no lo evites.
5. Si nada de esto te ayuda y has estado sufriendo durante bastante tiempo este tipo de molestias, consulta con tu médico y revisa de manera atenta tus órganos internos. Como mencionamos anteriormente, estos dolores pueden ser causados por una alimentación inadecuada, pero también hay algunas enfermedades y trastornos abdominales que podrían ser la razón de dichos problemas de salud.
Muchas mujeres experimentan fuertes dolores estomacales durante su período menstrual. No te preocupes, es normal tener este tipo de molestia, especialmente durante los 2 primeros días. Aquí te mostraremos 5 remedios caseros que te ayudarán a aliviar este dolor, pero si los cólicos duran demasiado tiempo o son insoportablemente fuertes, debes consultar con un especialista.
3. Coloca una almohadilla térmica sobre tu abdomen, acurrúcate y, si es posible, toma una pequeña siesta. La revista Evidence-Based Nursing (Enfermería Basada en Evidencias), publicó un estudio que demuestra que el calor puede llegar a ser tan efectivo como el ibuprofeno para los cólicos menstruales.
4. El alcohol, el tabaco y la cafeína no son buenos aliados durante tu período. Trata de disminuir su consumo para evitar que el dolor empeore.
5. Toma algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), si nada de lo anterior te ayuda. Existen algunos medicamentos creados especialmente para los cólicos menstruales que se pueden comprar sin receta médica.
Este dolor es bastante molesto y desagradable, pero tiene solución. Si tal vez comiste en exceso o consumiste demasiados alimentos picantes y grasos, esta puede ser la principal causa del dolor producido por la acidez estomacal.
Cuida tu cuerpo y no ignores las señales que te da. Si has estado experimentando algún tipo de dolor intenso durante varias horas, lo ideal es que te comuniques con tu médico de confianza. ¡No olvides compartir este artículo con todos tus amigos!