15+ Hábitos cotidianos que se deben evitar, según los médicos

Todo comienza con un paso pequeño. Lo mismo se aplica a nuestras acciones cotidianas que conforman nuestro día a día. Por ejemplo, ¿has pensado alguna vez cómo puede afectar a tu salud llevar ropa demasiado abrigada, qué relación tienen los dientes y las encías con la enfermedad de Alzheimer, por qué los cocineros profesionales no lavan el pollo fresco antes de cocinar, o debido a que las personas que se niegan a desayunar aumentan de peso rápidamente?

Genial.guru ha analizado varios datos científicos y está convencido de que se deben reconsiderar diversos puntos de vista sobre hábitos cotidianos que roban nuestro tiempo y, a veces, incluso la salud.

La mala higiene bucal acelera el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer

Si te cepillas mal los dientes es posible que aparezcan, no solo caries, sino también periodontitis, una infección que afecta primero a las encías y, al fin y al cabo, puede desencadenar la pérdida de los dientes. Las bacterias que causan la periodontitis afectan el cerebro y aceleran el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

La relación entre el estado de los dientes y el cerebro la demostró también uno de los nuevos medicamentos creados para el tratamiento del Alzheimer que, como resultó, también restaura los dientes afectados por las caries. Hasta que este fármaco se introduzca en el mercado, resulta necesario visitar al dentista cada seis meses para que te realice una limpieza profesional y aplique pastas fortalecedoras del esmalte.

Las personas que se abrigan mucho enferman con más frecuencia

Cuando vas demasiado abrigado, las bacterias y virus patógenos comienzan a multiplicarse en la ropa: para ellos es un hábitat confortable. Para no crear ese “efecto invernadero”, debes dar preferencia a las telas naturales en tu guardarropa, no te abrigues demasiado y ventila la ropa de abrigo con más frecuencia, especialmente, si es difícil de lavar o limpiar.

El azúcar y la bollería deterioran la memoria

El consumo de azúcar y una alimentación basada ​​en grandes cantidades de hidratos de carbono, conducen al desarrollo de la demencia. También se sabe ya que los pacientes con diabetes albergan más probabilidades de sufrir la enfermedad de Alzheimer. Eso no significa que tengas que renunciar completamente al azúcar, simplemente, calculando tu dosis diaria, no te olvides de que la contienen las frutas, verduras, cereales, bebidas y productos lácteos.

La laca para el pelo provoca acné

Utilizar este tipo de laca para fijar el maquillaje es una mala idea. De este modo, aparecen granitos e inflamaciones en el rostro, incluso si solo la utilizaste para fijar tu peinado y no has protegido tu cutis.

Los refrescos sin azúcar y bebidas isotónicas causan problemas cardíacos

Cualquier bebida dulce con colorantes artificiales, si está presente en tu dieta diaria, aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular repentino y demencia. En esta lista también entran muchas bebidas isotónicas, algunos jugos de frutas y refrescos sin azúcar.

Las dietas detox y los jugos frescos son perjudiciales para la salud

No prepares bebidas a base de jugo de limón o vinagre de manzana y tomarlas con el estómago vacío: las dietas detox no funcionan, pero sí alteran rápidamente el funcionamiento del tracto digestivo.

Los riñones, el hígado, el colon y los pulmones forman el sistema natural de nuestro cuerpo, que se dedica, en primer lugar, a su purificación y eliminación de toxinas. Los jugos de frutas y verduras recién exprimidos no pueden hacer nada para ayudar en este sentido: solo perjudican. Por ejemplo, su consumo en grandes cantidades y con el estómago vacío aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y úlceras estomacales. Y el agua alcalina se recomienda beber solo con prescripción médica.

La limpieza en casa sin guantes conlleva intoxicaciones

No importa si friegas los platos o limpias los fogones: debes hacer estas tareas con guantes que protejan de quemaduras químicas y eviten que las sustancias tóxicas lleguen a través de las manos a los alimentos, bebidas, ojos o la boca. Es fácil encontrar Salmonella o E. coli en el cuarto de baño, en los lavabos y encimeras de la cocina. Y en el estropajo tradicional para fregar platos habitan alrededor de 362 especies de microorganismos, la mayoría de los cuales son perjudiciales para los humanos.

Las toxinas no se eliminan con el sudor

La mayoría de las veces, sudamos para equilibrar la temperatura corporal: cuando hace calor fuera o la temperatura sube debido a una enfermedad, el sudor te enfría para que no sufras un sobrecalentamiento. En algunas situaciones, se produce el sudor de una composición especial para transmitir a otro ser algún tipo de señal, por ejemplo, que tienes miedo. Pero las toxinas no se eliminan a través de la piel, con el sudor. Esto es un mito.

Enjuagarte la boca con aceite no desinfecta los dientes y la pasta con carbón activado destruye el esmalte

El enjuague con aceite no es un método de cuidado bucal. En el mejor de los casos, el proceso de enjuague es beneficioso en sí mismo, pero para esto, serán mucho más recomendables los enjuagues bucales que realmente desinfectan.

El carbón activado en la composición de la pasta dentífrica no fortalece los dientes, todo lo contrario: es mucho más peligroso para el esmalte que el bicarbonato de sodio que se usa tradicionalmente para blanquear los dientes en casa.

Los goteros e inyecciones de vitaminas son inútiles

Si eres es una persona sana, no necesitas inyecciones de vitaminas ni goteros. Estos se prescriben a personas que, por alguna razón, tienen dificultades para absorber las vitaminas de manera natural, por ejemplo, a través de los alimentos.

En la mayoría de los casos, basta con comer bien y cuidar de tu cuerpo. Por lo tanto, para un cabello hermoso, son importantes el masaje craneal, una alimentación adecuada y un corte de pelo a tiempo. Sin esto, incluso el tratamiento con plasma rico en plaquetas será inútil.

La kombucha es peligrosa para la salud

Los científicos no lograron demostrar la presencia de algunas propiedades curativas en kombucha. Pero sí contiene una gran cantidad de azúcar, no se somete al proceso de pasteurización y, debido a esto, puede contener bacterias perjudiciales, lo que con frecuencia puede desencadenar intoxicaciones. No debe administrarse a niños pequeños ni a mujeres embarazadas, ya que contiene alcohol y cafeína.

La mordida incorrecta está relacionada con el dolor en el cuello y en la espalda y conduce a un envejecimiento prematuro de la piel

La posición anormal de las mandíbulas puede revelar alteraciones en la columna vertebral y debilitar los músculos maxilares, lo que provoca la pérdida del tono y de elasticidad de la piel del rostro. Por esta razón, la corrección de mordida puede ser beneficiosa a cualquier edad, y no solo por gozar de una hermosa sonrisa.

Renunciar al desayuno provoca obesidad

Nuestro cuerpo funciona de tal modo que requiere de una gran cantidad de “combustible” por la mañana para gastarlo durante el día. Para esto, se han ajustado los procesos de transformación de la glucosa en energía, la liberación de hormonas y el funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso. Por eso, por la mañana, se pueden comer alimentos dulces, con harina, e incluso grasientos y ácidos en cantidades razonables.

Sin un buen desayuno, el metabolismo se ralentiza y la falta de raciones matutinas el cuerpo la exige al llegar la noche y en una mayor cantidad para preparar “reservas” en caso de una nueva mañana hambrienta. Pero durante la noche no gastas energía con actividad física o mental, por lo que la comida se transforma en exceso de peso.

Cocinar en una estufa de gas sin el extractor encendido es casi igual que fumar

El extractor encima de los fogones está diseñado para que no respires lo que emite el gas encendido. Cada vez que se cocina con gas, se liberan gases y sustancias tóxicas. Su daño es comparable al de respirar en una habitación llena de humo de tabaco. Lo ideal sería renunciar a la cocina de gas en pro de la de inducción.

Natural no significa beneficioso

Los métodos tradicionales, a los que se recurre persiguiendo la mejora vegetal, pueden ser peligrosos y raras veces se someten a pruebas de control. Uno de los métodos populares para crear nuevas variedades e híbridos es la selección utilizando rayos X. Pero la falta de controles y la ausencia de investigaciones cuantitativas pueden desencadenar una tragedia. Por ejemplo, en la década de 1960 se obtuvo una nueva variedad de papa que, finalmente, albergaba grandes cantidades de solanina tóxica.

Como resultado, lo que se nos presenta bajo la etiqueta de “producto natural” puede diferir significativamente de la verdura o fruta original, e incluso ser una mutación peligrosa. Observa la foto de los tomates de arriba: los naturales (salvajes) son tan diferentes de su versión “domesticada” que lo más probable es que pienses que son algunas bayas silvestres.

Para acertar, opta por productos de temporada. Así, es menos probable que te toquen frutas, bayas o vegetales de baja calidad.

El queso, las frutas deshidratadas y las barritas de cereales interfieren en el funcionamiento del sistema inmunológico

Los alimentos procesados ​​contienen una gran cantidad de azúcar o, por el contrario, de sal, así como diferentes aditivos, hormonas o cantidades excesivas de grasas trans, lo cual supone un efecto negativo en el trabajo del sistema inmunológico si estos se consumen en grandes cantidades. Por lo tanto, es bueno asegurarse de que estas porciones sean pequeñas.

Con esto, nos referimos a:

• alimentos congelados y enlatados, cualquier producto precocinado;
• barritas de cereales, copos de maíz y la mayoría de estos desayunos procesados;
• tocino y charcutería;
• frutos secos tostados con sal o azúcar, palomitas de maíz para microondas;
• frutas deshidratadas, y también frutas crudas y jugos recién exprimidos;
• margarina y quesos fundidos;
• kétchup y otras salsas industriales.

¿Cuál de estos hábitos cotidianos ya lo has desterrado para siempre o tiene los días contados en tu vida? ¿O quizás haya más de uno?