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15 Trucos naturales para el control de la diabetes

La diabetes tiene dos variantes: tipo 1 y tipo 2. Ambos significan que tu cuerpo no produce insulina o no la trabaja bien, haciendo que el azúcar se acumule en tu sangre. Esto puede lleva a condiciones negativas de salud que se pueden presentar en el futuro. Con el fin de reducir ese nivel y restaurar la producción de la hormona, existen una variedad de remedios que pueden ser incorporados en tu dieta con esta finalidad. Por ejemplo, una especia o una hierba tan simple como la canela puede ayudar a revertir el nivel de glucosa a la normalidad.

Genial.guru encontró 15 remedios naturales para disminuir el nivel de azúcar en la sangre y restaurar los de insulina.

15. Hojas de hibisco

La solución hecha con hojas de hibisco (rosa confederada que contiene ácido frúlico) permite que la insulina funcione correctamente y limpia la sangre de la glucosa extra, por lo tanto, tomar una de estas bebidas puede ayudar a las personas que luchan contra la enfermedad.

Cómo consumirla:

  • Toma hojas de hibisco y lávalas.
  • Colócalas con agua en la licuadora y mezcla hasta que quede un líquido cremoso.
  • Toma una cucharada de la bebida, ponla en un vaso de agua y revuelve.
  • Dejar reposar por un día.
  • Toma el brebaje con el estómago vacío durante 8 días.

14. Ocra o molondrón + bebida de agua de arroz

Ocra o molondrón, es una planta utilizada para cocinar en la mayoría de los países del sur dode esta crece. No solo se cree que es un súper alimento para aquellos que buscan buenas fibras dietéticas, sino que también tiene un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo consumir:

  • Corta la ocra en pedazos.
  • Prepara el agua de arroz hirviendo los granos en una olla, y luego escurre el líquido.
  • Coloca los pedazos de ocra previamente cortados en el agua de arroz y deja reposar durante la noche.
  • Exprime el molondrón.
  • Bebe con el estómago vacío todas las mañanas cada día.

13. Rábano blanco

También se cree que el rábano blanco (daikon) es una fuente natural para la reducción de azúcar en la sangre. Al incorporarlo a tu dieta, experimentarás no sólo beneficios para la diabetes, sino que también tendrás una nueva fuente de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, y C.

Prepara una ensalada y consume a diario:

  • Corta el rábano en tiras largas y delgadas.
  • Agrega zanahorias y jengibre.
  • Comelo fresco todos los días.

12. Hoja de betel

La hoja de betel se consume en toda Asia y se sabe que tiene un efecto terapéutico sobre los niveles de glucosa.

Cómo preparla:

  • Puedes consumir las hojas frescas.
  • O puedes preparar un batido con otras verduras verdes. Agrega un poco de miel cruda para reducir el sabor amargo de las hojas.

11. Miel cruda y canela

Las personas que tienen diabetes deben encontrar sustitutos del azúcar para reducir el riesgo de aumentar los niveles de glucosa. Se dice que la miel cruda puede tener un efecto beneficioso en la pérdida de peso y los lípidos en la sangre. Sin embargo, una investigación realizada por científicos iraníes, aconseja comerla con cautela. Agregándole canela puedes reducir el azúcar del cuerpo y limpiar el colesterol malo, según se encontró en el estudio.

Cómo consumirla:

  • Toma unos palitos de canela y agrega agua en una olla, deja hervir.
  • Vierte el líquido en una taza y agrega una cucharadita de miel cruda.
  • Bebe este té todos los días.

10. Miel cruda con yogur

Se cree que los probióticos del yogur natural ayudan a que los intestinos funcionen mejor y, por lo tanto, producen la cantidad correcta de hormonas que ayudarán para el buen metabolismo en general. Esto puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo consumirla:

  • Toma dos cucharaditas de miel cruda.
  • Agrega a un tazón de yogur natural y mezcla.
  • Come a diario con el estómago vacio o como un refrigerio saludable.

9. Miel cruda con hojas secas de menta

Las hojas secas de menta (tanto de la verde como de yerbabuena) tienen un efecto terapéutico en las personas con diabetes, por lo que puede ser una buena idea agregarla en tu dieta.

Cómo preparla y consumirla:

  • Toma un tazón pequeño de polvo de menta.
  • Agrega 2 cucharaditas de miel cruda y mezcla.
  • Luego agrega una cucharadita de esta pasta en un vaso de agua tibia.
  • Bebe diariamente con el estómago vacío.

8. Jugo de plátano verde

Los plátanos verdes tienen pectinas y almidón, los cuales ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre inmediatamente después de haberlos comido. Por lo tanto, consumir un jugo de esta fruta puede ser muy beneficioso.

Cómo consumirlo:

  • Toma un plátano verde y retira la cáscara.
  • Corta la fruta y coloca en agua hirviendo durante 2 minutos.
  • Escurre el líquido y pon las rebanadas en la licuadora.
  • Licúa hasta que quede una pasta suave y agrega más agua.
  • Bebe diariamente con el estómago vacío o después de cada comida.

7. Polvo ayurvédico: semillas de cilantro, de fenogreco, de hinojo, de comino, y polvo de cúrcuma.

Una mezcla ayurvédica de las siguientes semillas puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y restaurar la produción normal de insulina: cilantro,alholva, hinojo, comino, y cúrcuma en polvo.

Cómo consumirlo:

  • Tomar una cucharadita de cada semilla y una de cúrcuma en polvo.
  • Asar las semillas de alholva en un sartén por uno o 2 minutos y dejar enfriar.
  • Freír las semillas de comino, hinojo, y cilantro juntas.
  • Moler todos los ingredientes en una licuadora y agregar la cúrcuma.
  • Tomar una cucharadita de este polvo y colocarlo en un vaso de agua.
  • Tomar esta bebida dos veces al día antes del desayuno y de la cena.
  • Verifica tus niveles de insulina y glucosa después de tres días.

6. Té de ginseng

El té de ginseng también es conocido por su capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos. Al consumirlo a diario, también se puede experimentar una caída de glucosa.

Cómo prepararlo:

  • Toma la raíz de ginseg y córtala en rodajas.
  • Mide 3 gramos de la raíz por taza.
  • Agrega agua hirviendo y déjala reposar durante 5 minutos.
  • Saca las raíces y agrega más agua.
  • Bebe este té regularmente.
  • También puedes comprar bolsitas de té de ginseng.

5. Té de jengibre

Muchos saben que el jengibre es un remedio para el resfríado, pero también es un buen superalimento para reducir el nivel de glucosa. Se sabe que consumirlo reduce el nivel de azúcr en la sangre en un 35%, y también aumenta la producción de insulina en un 10%.

Cómo consumir y preparar:

  • Toma una raíz de jengibre y pélala.
  • Córtala y ponla en una taza.
  • Vierte agua hirviendo, puedes agregar miel cruda para endulzar un poco.
  • Bebe este té todos los días.

4. Ajo y curry

Ya escribimos que el polvo de curry puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, pero agregarle ajo a este ingrediente es una buena idea. Después de todo, un tazón de pollo de masala al ajillo, no solo es delicioso, sino que también es beneficioso para aquellos que luchan contra la diabetes.

Cómo consumir:

  • Prepara una salsa de curry con esta receta.
  • Come este plato regularmente.

3. Brócoli y otras verduras

Seguir una dieta saludable es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona diagnosticada con diabetes tipo 1 o tipo 2. La incorporación de verduras, como el brócoli y la espinaca, a tus comidas diarias puede reducir los niveles de glucosa y hacer que la producción de insulina vuelva a nivelarse.

Cómo consumir:

  • 1 taza de brócoli congelado.
  • 1.5 taza de piña.
  • 1 plátano pelado.
  • 1 taza de espinaca baby fresca.

  • Agrega la leche de almendras sin endulzar y todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede cremoso.

2. Bebida de aloe vera

Las personas con diabetes tipo 2 puedes ver una disminución en el nivel de glucosa después de consumir aloe vera.

Cómo preparla:

  • Lava una hoja de aloe vera.
  • Exprime el gel y el jugo en un frasco.
  • Agrega agua para disolver el gel.
  • Agrega miel cruda y / o jugo de limón para un mejor sabor.
  • Bebe diariamente.

1. Té de linaza

El consumo de semillas de lino es una de las mejores maneras de reducir los niveles de glucosa en personas con diabetes.

Cómo consumir:

  • Puedes agregar las semillas a tus platos diarios.
  • Moler las semillas de lino, agregar canela en polvo y agua caliente.
  • Dejar reposar la mezcla por al menos 8 minutos.
  • Luego agregar miel para un mejor sabor.
  • Beber diariamente.

Bono

Conoce a Jackfruit, la fruta que es rica en minerales, proteínas y vitaminas muy importantes para ayudar a los pacientes con un diagnóstico de diabetes. Pede mantener los niveles de glucosa bajo control, ya que tiene una buena cantidad de fibra dietética y un índice glucémico muy bajo en las semillas verdes.

Si eres diabético o diabética, comparte qué métodos estás usando para ayudar a reducir los niveles de azúcar y restaurar la producción de insulina.

Imagen de portada lamsao
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